na nadgarstki

[...] | 35x130kg | 33x140kg | 27x150kg | 25x150kg + 1x drop set 9. Wspięcia stojąc smith 20x120kg | 20x120kg \ 20x145kg | 20x145kg | 20x145kg Co trening szoook ;-D Opaski na nadgarstki tak się sprawdzają, że już na ohp siedząc niesamowity progress ;-D Dalej też leciało petarda, wszędzie podokładane, nic tylko się cieszyć ;-D I jakieś dwa [...]

ladnie ladnie a coo do shocka to musze go jeszcze raz wyporbowac na sobie moze wtedy zadziala bic ja tez lubie yebnac nimi o ziemie opsaki na nadgarstki profilaktycznie (slabe nadgarstki) czy moze jakis uraz?

w swingu hantelką zawsze sobie obijałam nadgarstki. Ale Tobie starczy zestaw do 14 kg jak przysiad i swing chcesz robić? pewnie tak, ale przetertuje sobie na siłowni po tym co napisałaś, na nadgarstki zawsze warto uważać :-)

Czy paski na nadgarstki to po prostu takie paski? Objeździłam dzisiaj sklepy sportowe w okolicy i sprzedawcy robili tylko wielkie oczy, jeden chciał mi bandaże na nadgarstki wcisnąć. Mam taką taśmę jak są ramiączka w plecakach szkolnych, i tak kombinuję czy sobie nie uszyć po prostu.

Czy paski na nadgarstki to po prostu takie paski? Objeździłam dzisiaj sklepy sportowe w okolicy i sprzedawcy robili tylko wielkie oczy, jeden chciał mi bandaże na nadgarstki wcisnąć. Mam taką taśmę jak są ramiączka w plecakach szkolnych, i tak kombinuję czy sobie nie uszyć po prostu. zobacz tu: http://www.rzeznia5.com/viewtopic.php?t=852

[...] stopa lub stopy mogą się przemieszczać po podłodze lub podstawkach, ale nie wolno ich odrywać od podłoża. 5 Można używać pasa, rękawiczek, rękawiczek z owijkami na nadgarstki, gąbek, magnezji oraz opasek uciskowych lub taśm na nadgarstki. Wszelkie inne ściągacze między innymi na staw łokciowy są niedozwolone. 6 Ruchy pełne (dotknięcie [...]

[...] stopa lub stopy mogą się przemieszczać po podłodze lub podstawkach, ale nie wolno ich odrywać od podłoża. 5 Można używać pasa, rękawiczek, rękawiczek z owijkami na nadgarstki, gąbek, magnezji oraz opasek uciskowych lub taśm na nadgarstki. Wszelkie inne ściągacze między innymi na staw łokciowy są niedozwolone. 6 Ruchy pełne dotknięcie [...]

[...] 3. Podczas wyciskania można używać pasa, rękawiczek, rękawiczek z owijkami na nadgarstki, gąbek, opasek uciskowych lub taśm na nadgarstki oraz magnezji. Wszelkie inne ściągacze między innymi na staw łokciowy są niedozwolone. 4. Ruchy pełne dotknięcie [...]

[...] to z nogami uniesionymi w górze. (ale jeżeli dojdzie do MP to tylko jedna pozycja klasyczna). 3. Podczas wyciskania można używać pasa, rękawiczek, rękawiczek z owijkami na nadgarstki, gąbek, opasek uciskowych lub taśm na nadgarstki oraz magnezji. Wszelkie inne ściągacze między innymi na staw łokciowy są niedozwolone. 4. Ruchy pełne dotknięcie [...]

Też stosuję obciążniki na nadgarstki ale zakładam po dwa 0,75 kg każdy bo tylko takie są u mnie na siłowni. Dokładanie po 3 kg do ciężaru w hantlach zakończyłoby szybko progresję

Obli - wysłałam :-D Futrzaczka - może i bym spytała ale ćwiczę w domu :-) Moje rękawiczki też średnio leżały na początku teraz jest już trochę lepiej ale rewelacji nie ma :-D mogłyby być trochę dłuższe bardziej na nadgarstki :-D PS. próbuję sobie wyobrazić tego Twojego kolegę :-D

cos wycisnie na pewno :-)) ćwiczenie dla ciebie na nadgarstki :-) http://www.youtube.com/watch?v=7csg63-EI_Y

Sprawdziłem wąskie wyciskanie, jedyny problem jaki zauważyłem to ostatnie cm zejścia sztangi do klatki, wtedy nasze nadgarstki mocno dostają. Przy dotknięciu sztangą klatki, odczuwam pełen nacisk na nadgarstki i dyskomfort w postaci lekkiego bólu a to zaledwie 90kg na sztandze.

[...] palce siedzac 15-12, 2s druga 80% 85x15 75x15 85x15 75x15 po treningu 45 min cardio wiedziaem, ze trening zapowiada sie srednio, jak zobaczylem, ze w torie brakuje paskow na nadgarstki%) o ile wyciskanie dynamiczne poszlo jeszcze dobrze i progres zaliczony, tak wyciskanie wasko juz dalo popalic nadgarstkom i przy 3 powtorzeniu na stowce [...]

[...] 4 x 14 Triceps: francuskie jednorącz hantlem : 4 x 14 prostowanie na wyciągu górnym : 4 x 14 liną zza głowy: 4 x 12 Trening dobry bo intensywny, co do ciężarów to dałbym radę trochę więcej i taki był plan , ale zapomniałem usztywniaczy na nadgarstki a bez nich to już nie umiem robić. Myślałem że mi nadgarstki wyrwie, ale coś trzeba było zrobić.

[...] w ogóle.. Ale żeby aż tak..? Ciężko powiedzieć.. Z pójściem do lekarza jeszcze chyba poczekam do "po maturach", póki co kupiłem te "ściągacze"/opaski na nadgarstki, może trochę pomogą.. EDIT Aroman - napisałeś jak ja jeszcze pisałem ;o Dzisiaj coś gg nawala zresztą trochę jestem zajęty ale jutro chętnie pogadam Zmieniony [...]

[...] ale nie jestem pewny nie chce mi sie go czytac jeszcze raz i najwazniejsze masz fotke orginalna od girondy i jeszcze ci dodalem jak trenowal jego podopieczny zobacz na nadgarstki. Ogolnie jak ktos sie interesuje stara szkola to moge podeslac wiele przydatnych artow i informacji. Od niedawna sam sie tym zainteresowalem i sukcesywnie wdrazam [...]

[...] startujący we wcześniejszych konkurencjach w każdych kolejnych będą startowali na końcu ) 6.Zawodnicy startują bez specjalistycznych koszulek, dozwolone są pasy i opaski na nadgarstki lub rękawice z owijkami na nadgarstki (startujemy w krótkich koszulkach które odsłaniają staw łokciowy) 7 Komisję sędziowską i obsługę techniczną powołuje [...]

[...] startujący we wcześniejszych konkurencjach w każdych kolejnych będą startowali na końcu ) 6.Zawodnicy startują bez specjalistycznych koszulek, dozwolone są pasy i opaski na nadgarstki lub rękawice z owijkami na nadgarstki (startujemy w krótkich koszulkach które odsłaniają staw łokciowy)oraz w krótkich spodenkach 7 Komisję sędziowską i obsługę [...]

[...] zdrowotnych do udziału w zawodach i wzięciem odpowiedzialności za swoją osobę · Zawodnicy startują bez specjalistycznych koszulek, dozwolone są pasy i opaski na nadgarstki lub rękawice z owijkami na nadgarstki (startujemy w krótkich koszulkach które odsłaniają staw łokciowy) · Pisemne zaakceptowanie regulaminu . 6. Kategorie oraz [...]